Skóra jest jednym z najważniejszych organów w naszym ciele, a jej stan często odzwierciedla nasze samopoczucie oraz styl życia. Jednym z najczęstszych problemów związanych ze skórą jest jej suchość, która może prowadzić do szeregu problemów, takich jak świąd, podrażnienia oraz wczesne pojawienie się zmarszczek. W tym artykule przedstawimy najskuteczniejsze sposoby na nawilżenie i odżywienie skóry.
I. Przyczyny suchości skóry
Aby skutecznie walczyć z problemem suchej skóry, należy najpierw poznać jego przyczyny. Należą do nich m.in. niska temperatura, warunki pogodowe, brak nawilżania, spożywanie niezdrowej żywności oraz zanieczyszczone otoczenie.
II. Najlepsze sposoby na nawilżenie i odżywienie skóry
-
Picie dużej ilości wody
Jednym z najprostszych sposobów na nawilżenie skóry jest picie dużej ilości wody. Dzięki temu organizm jest w stanie utrzymać odpowiednie nawilżenie skóry i innych organów wewnętrznych. -
Regularne stosowanie kremów nawilżających
Kremy nawilżające to jedne z najskuteczniejszych produktów, które pomagają utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia skóry. Ważne jednak, aby stosować takie produkty regularnie, szczególnie przed snem. -
Unikanie długotrwałych kąpieli w gorącej wodzie
Kąpiele w gorącej wodzie to wspaniały sposób na relaks, ale niestety mają też negatywny wpływ na skórę. Długotrwałe kąpiele w gorącej wodzie prowadzą do osuszenia skóry, a z czasem mogą również prowadzić do podrażnień oraz łuszczycy. -
Włączenie do diety żywności bogatej w kwasy tłuszczowe
Kwasy tłuszczowe są bardzo ważne dla utrzymania odpowiedniego nawilżenia skóry. Należą do nich m.in. kwasy omega-3 i omega-6, które znajdują się w takich produktach jak ryby, orzechy, olej kokosowy oraz awokado. -
Stosowanie naturalnych olejków i masek
Naturalne olejki i maseczki wykonane z naturalnych składników to kolejna skuteczna metoda na nawilżenie i odżywienie skóry. Do najpopularniejszych olejków należą olej kokosowy, migdałowy czy jojoba, a do najlepszych masek można zaliczyć maskę z avocado i miodem lub z płatków owsianych i jogurtu.
III. Jak dbać o skórę w sezonie letnim?
W letnie dni skóra narażona jest na wiele czynników, które mogą ją zniszczyć i spowodować suchość oraz podrażnienia. Najważniejsze zasady, jakie należy stosować, to:
-
Unikanie długich przebywania na słońcu
Zbyt długi pobyt na słońcu może prowadzić do poparzeń skóry oraz jej nadmiernego wysuszenia, a w skrajnych przypadkach – do stanów zapalnych. Dlatego ważne jest, aby unikać bezpośredniego kontaktu ze słońcem w godzinach największego nasłonecznienia oraz stosować kremy z filtrem UV. -
Stosowanie kremów z filtrem UV
Kremy z filtrem UV są niezbędne w sezonie letnim, aby chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Należy stosować kremy o odpowiednim stopniu ochrony i nakładać je kilka razy dziennie, szczególnie na nos i uszy. -
Drinking sufficient water
Picie we should always drink a sufficient amount of water to maintain our skin moisture level and to allow our body to function properly.
IV. Najlepsze produkty dla skóry suchej
-
Kremy nawilżające
Kremy nawilżające to jedne z najpopularniejszych produktów na rynku, które pomagają utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia skóry. Do najlepszych produktów należą kremy ze śluzem ślimaka, kremy z kwasem hialuronowym oraz kremy z masłem shea. -
Mleczka i toniki nawilżające
Mleczka i toniki nawilżające to kolejne popularne produkty, które pomagają nawilżyć suchą skórę. Należą do nich m.in. tonik z aloesem, mleczko z płatkami owsianymi oraz tonik z dziką różą.
V. Podsumowanie
Aby utrzymać skórę w dobrym stanie, należy przestrzegać kilku prostych zasad, takich jak regularne nawadnianie, unikanie długotrwałych kąpieli w gorącej wodzie oraz stosowanie naturalnych olejków i maseczek. Należy również pamiętać, że w sezonie letnim skóra jest narażona na szereg niekorzystnych czynników, dlatego warto stosować kremy z filtrem UV oraz unikać pobytu na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia.
